зрениеБольшинство дизайнеров работают за компьютером более восьми часов в день, поэтому совершенно не удивительно, что среди дизайнеров так много людей у кого проблемы со зрением. Если вы только встали на путь дизайнера или ещё не успели посадить себе зрение, то мы рекомендуем ознакомиться с нашими простыми советами, которые позволят вам сохранить зрение. А это важно не только для работы, но и улучшит качество вашей жизни.

Регулярные проверки зрения

Регулярные очерки в врача офтальмолога – это залог если и не хорошего зрения, то как минимум, профессиональной помощи и возможно, это предотвратит потерю зрения. Поэтому, мы рекомендуем вам не пренебрегать регулярным. Визитами к врачу, а если вы уже оказались на просмотре у врача, то после обследования прислушайтесь к его рекомендациям.

Упражнения для глаз

Второй в нашем списке, но не второй по значению пункт – регулярные тренировки для глаз. Обязательно научитесь делать главную гимнастику. Эта гимнастика достаточно простая, и самое важное в её случае, выработать привычку делать гимнастка регулярно. Только в этом случае будет толк, и вы сможете не просто сохранить зрение, но в некоторых случаях даже улучшить его. Конечно, гимнастику нужно делать правильно, иначе толка от неё может и не быть.

Питание и физическая активность

Рекомендуем следить за своим питанием и физической активностью. То, что коровка полезна для глаз знают многие, но есть и другие продукты, которые позволяют укрепить зрение, а о пользе регулярных прогулок и говорить не приходится. Специалисты рекомендуют гулять на свежем воздухе хотя бы один час в сутки. Идеально, если вы будете гулять в марке, где воздух особенно чистый и свежий. Но если парка рядом с домом нет или вы очень занятой человек, то мы рекомендуем вам найти время. Можно, например, выходить на одну остановку раньше, чем вам нужно и проходить немного пешком. Это не сильно повлияет на ваше время, зато вы сможете продвигаться.

Как не потерять зрение работая на компьютере